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8 lições aprendidas com um ano de mudança no estilo de vida
1. Antes de começar, reserve um tempo para examinar seus hábitos atuais. Saber onde você está revela exatamente quais mudanças você precisa fazer para atingir suas metas diárias. Antes de […]
Adotando um Novo Hábito: 6 Passos para Ação
Então, você está pronto para fazer uma mudança e adotar um novo hábito. Primeiro, reserve um momento para verificar sua mentalidade, pois a mudança começa aqui. É um tema comum […]
As 10 principais razões pelas quais as crianças devem se exercitar
Cerca de um terço das crianças americanas de 10 a 17 anos estão acima do peso ou obesas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, e […]
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Não deixe que o calor o impeça de suar: 5 maneiras de se exercitar com segurança no calor
O verão está ao virar da esquina, o que significa que podemos sair e desfrutar de muitas atividades ao ar livre. Esteja você andando de bicicleta, nadando ou correndo, praticando […]
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Três maneiras de exercitar seu caminho para um coração mais saudável
A doença cardíaca é a principal causa de morte e incapacidade nos Estados Unidos (Centers for Disease Control and Prevention, 2017). Embora você não possa controlar alguns fatores de risco, […]
Mês de conscientização sobre doenças cardíacas: faça uma coisa para salvar sua vida
Fevereiro é o mês de conscientização das doenças cardíacas. Embora a maioria das mulheres saiba o que precisa fazer para viver uma vida mais saudável, muitas relatam que a família, […]