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3 maneiras de sobrecarregar o corpo e o cérebro para a volta às aulas
Os últimos dias de verão estão acabando e as aulas estão prestes a começar! Qualquer mudança de horário é desafiadora, principalmente para as crianças. As primeiras semanas de aula são […]
Adotando um Novo Hábito: 6 Passos para Ação
Então, você está pronto para fazer uma mudança e adotar um novo hábito. Primeiro, reserve um momento para verificar sua mentalidade, pois a mudança começa aqui. É um tema comum […]
AME seu corpo
Em um mundo onde você experimenta uma enxurrada constante de influências de imagem corporal na televisão, mídia social e publicidade, pode ser um grande desafio manter uma imagem corporal positiva. […]
Três maneiras de exercitar seu caminho para um coração mais saudável
A doença cardíaca é a principal causa de morte e incapacidade nos Estados Unidos (Centers for Disease Control and Prevention, 2017). Embora você não possa controlar alguns fatores de risco, […]
Mês de conscientização sobre doenças cardíacas: faça uma coisa para salvar sua vida
Fevereiro é o mês de conscientização das doenças cardíacas. Embora a maioria das mulheres saiba o que precisa fazer para viver uma vida mais saudável, muitas relatam que a família, […]
5 maneiras de melhorar os hábitos alimentares sem contar calorias
Quando se trata de perder peso ou reduzir a gordura corporal, é geralmente aceito que se deve comer menos calorias do que queima a cada dia. Muitas dietas atingem essa […]